AI 다이어트 고민상담단배질 쉐이크 먹을 때 아몬드브리지즈가 나아? 아님 무가당 매일두유가 나아?

단백질 쉐이크를 선택할 때, 아몬드브리지즈와 무가당 매일두유 각각의 장점이 있습니다.

아몬드브리지즈:

• 아몬드 우유는 낮은 칼로리와 지방을 제공하는 좋은 선택입니다.
• 비타민 E와 칼슘이 풍부하여 항산화 작용과 뼈 건강에 유리합니다.
• 그러나 아몬드는 단백질 함량이 낮아, 단독으로는 충분한 단백질을 보충하기 어려운 점이 있습니다.

무가당 매일두유:

• 두유는 콩에서 만들어지기 때문에 단백질 함량이 높습니다.
• 이 식물성 단백질은 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.
• 또한, 두유는 이소플라본이 풍부하여 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

따라서, 두유가 단백질 보충을 더 효과적으로 도와줄 것 같습니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 두유를 사용하여 단백질 쉐이크를 만들어 보는 것이 좋겠습니다. 물론, 이 외에도 아몬드 우유를 섞어 맛을 조절해보는 것도 좋은 방법입니다. 각자의 취향에 맞게 조합해 보세요!

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