AI 다이어트 고민상담파로밥 먹어도 되나요

스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 식사 선택에 주의가 필요해요. 파로밥은 현미와 잡곡으로 만들어진 일종의 건강한 밥이지만, 그것도 탄수화물입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 유지하는 것이 목표이기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

만약 다이어트 단계가 발전하여 일반 식사를 도입하는 4주차로 넘어갔다면, 파로밥을 적절한 양(잡곡밥 반 공기 정도)으로 포함할 수 있습니다. 특히 점심에서 탄수화물을 일부 포함하는 것이 도움이 될 수 있어요.

하지만 지금 단계에서 탄수화물을 조절하려고 한다면, 대신 저탄수화물 식단을 채워줄 채소나 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)을 고려해보세요. 이러한 대체 식품들은 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

추가적인 선택지로는 저탄수화물 옵션인 콜리플라워 라이스 같은 대체 식사를 고려해볼 수도 있습니다. 다이어트 과정을 잘 이어가시길 응원합니다!