전지 수육은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하므로, 단백질이 풍부한 전지 수육을 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 단, 수육을 조리할 때 소금이나 양념의 양을 최소화하여 저염식으로 만드는 것이 좋습니다.
예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 수육을 섭취하는 방식이 좋습니다. 그리고 점심에 단백질 위주의 식사를 하면서 간식이나 저녁은 단백질 쉐이크로 보충하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
또한, 건강한 지방이 포함된 올리브 오일이나 아보카도와 함께 샐러드로 섭취하면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다. 이런 조합은 신진대사를 촉진하고, 다이어트를 도와줄 수 있습니다.
한 가지 추가 추천으로, 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 고려해보시면 좋습니다. 이는 장 건강을 유지하고, 필수 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전지 수육, 먹어보세요! 좋은 선택이 될 것입니다.
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