AI 다이어트 고민상담점심 후 먹을수 있는 간식 있어?

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 점심 후 간식 선택에 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 건강한 간식을 섭취하여 배고픔을 관리하는 것이 중요하거든요.

추천하는 간식으로는:

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리와 같은 녹황색 채소를 스틱 형태로 잘라서 드세요. 신선하고 아삭한 식감이 기분을 좋게 해줄 거예요.

2. 플레인 요구르트: 설탕이 들어가지 않은 플레인 요구르트를 한 컵 먹으면 프로바이오틱스 덕분에 장 건강에도 도움이 될 수 있어요. 여기에 신선한 베리나 견과류를 소량 추가하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.

3. 삶은 달걀: 단백질이 풍부한 삶은 달걀은 간편하게 먹을 수 있으며, 포만감을 줘서 다음 식사까지 소화를 돕는 좋은 선택입니다.

4. 무가당 두부: 두부를 슬라이스해서 간단하게 간장이나 양념장과 함께 먹으면 영양도 챙기고 만족감도 높일 수 있습니다.

저녁 시간에 간식을 피하는 게 좋기 때문에 점심 후에 적당한 양을 드시는 것이 핵심입니다. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 생각해볼 수 있지만, 기본적으로 건강한 자연 식품을 우선으로 하는 것이 좋아요. 천천히 잘 골라서 드시고, 다이어트 과정에서 힘내시길 바랍니다!