AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 냉동크랜베리를 넣은 간식은 몇일차부터 먹어도 될까?

그릭요거트에 냉동크랜베리를 넣은 간식은 스위치온 다이어트의 진행 단계에 따라 섭취 가능 여부가 다릅니다.

기본적으로, 초기 단계인 1주차(1~3일차)에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하기 때문에 냉동크랜베리 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에 가장 중요한 것은 지방 대사를 활성화하는 것이니 최대한 단순한 단백질 원료와 채소를 중심으로 간식을 준비하는 것이 이상적입니다.

4~7일차가 되는 1주차 후반부터는 일반식 도입 단계로, 여기에서는 저탄수화물 식단을 조금 더 자유롭게 구성할 수 있습니다. 이때 냉동크랜베리는 허용되지 않지만, 2주차부터는 약간의 과일을 포함할 수 있게 되니, 세심하게 양을 조절하며 그릭요거트에 넣어 먹는 것이 가능합니다.

즉, 2주차부터는 그릭요거트에 냉동크랜베리를 넣어 섭취할 수 있으며, 적당한 양을 유지하면서 다른 단백질 원이나 건강한 지방과 함께 먹는 것도 좋은 간식 선택이 될 수 있습니다. 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 이러한 식단에 맞춰 단백질 쉐이크를 곁들여서 섭취하는 것도 추천합니다. 꾸준한 대사 개선을 도모하는 데 도움이 될 거예요!