네, 오이는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 허용되는 식품입니다! 오이는 저칼로리이며 수분이 많아 배고픔을 달래주는 데 큰 도움이 됩니다. 이 시기에는 제산물과 채소를 섭취하는 것이 중요하니, 오이와 함께 다른 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리)도 추가하면 좋습니다.
그러나 오이를 많이 섭취하고자 한다면 다른 허용식품과 적절히 조합하여 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이를 슬라이스해두고 무가당 플레인 요구르트와 함께 간식으로 활용해보세요.
이런 방식으로 자주 섭취할 수 있는 다양한 신선한 채소를 포함시켜, 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 챙기시는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 맛있고 다양한 채소를 활용하시면 만족감을 높일 수 있을 거예요!
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