AI 다이어트 고민상담3일 단백질쉐이크 에 두유 타도되나요?

네, 단백질 쉐이크에 무가당 두유를 타서 드셔도 괜찮습니다! 두유는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어, 쉐이크의 영양을 더욱 보충해 줍니다. 하지만 설탕이나 첨가물이 없는 무가당 두유를 선택하는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크와 두유를 함께 섭취하면 2~3시간 간격으로 충분한 단백질을 공급받고, 식사와 간식 간의 공복감을 조절하는 데 도움이 될 거예요. 그리고 식이섬유가 포함된 두유는 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

가능하다면, 두유 외에도 다른 단백질 셰이크의 대체 식품도 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드 우유나 코코넛 우유도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 두유를 섭취할 경우, 향이나 맛에 따라 개인의 기호에 맞게 선택하면 좋을 것 같아요!