당이 포함된 두유에 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 단순당과 추가된 설탕을 피해, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 당이 포함된 두유를 섭취하면 인슐린 수치가 급격히 상승할 수 있어, 이는 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 무가당 두유 또는 일반 우유를 선택하여 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 더 건강한 조합을 만들 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 단백질 보충 외에도 식사 대체의 역할을 할 수 있어, 식사를 소화시키는 데도 도움이 됩니다.
결론적으로, 당이 포함된 두유보다는 무가당 제품을 선택하고, 필요하다면 좋은 원료로 만들어진 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 더 맞는 접근입니다. 건강한 식단을 유지하는 데 주의하면서, 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다!
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