AI 다이어트 고민상담당이 포함된 두유에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 안되나요?

당이 포함된 두유에 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 단순당과 추가된 설탕을 피해, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 당이 포함된 두유를 섭취하면 인슐린 수치가 급격히 상승할 수 있어, 이는 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 무가당 두유 또는 일반 우유를 선택하여 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 더 건강한 조합을 만들 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 단백질 보충 외에도 식사 대체의 역할을 할 수 있어, 식사를 소화시키는 데도 도움이 됩니다.

결론적으로, 당이 포함된 두유보다는 무가당 제품을 선택하고, 필요하다면 좋은 원료로 만들어진 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 더 맞는 접근입니다. 건강한 식단을 유지하는 데 주의하면서, 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다!