네, 김치는 스위치온 다이어트 식단에 포함할 수 있는 훌륭한 옵션이에요! 김치는 저염식으로 준비했다면 더욱 좋고, 발효된 식품이기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다. 섬유질과 비타민도 풍부해서 식사 시 곁들여 먹으면 좋습니다.
하지만, 주의할 점은 소금 함량이 높을 수 있기 때문에 과다 섭취는 피하세요. 다른 저염 반찬과 함께 다양하게 식사하는 방법도 추천합니다. 예를 들어, 김치를 곁들인 생선이나 두부 요리와 함께 먹으면 영양 밸런스도 좋고, 맛도 한층 더해질 거예요!
김치를 선택할 때는, 가능하다면 무가당의 자연 발효로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋아요. 이와 같은 다양한 선택지를 고려하면 더 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!
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