AI 다이어트 고민상담6일차 간식 셰이크 대신 계란 4개 먹어도 돼?

6일차 간식으로 계란을 4개 먹는 것은 좋은 선택일 수 있어요! 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 크게 기여할 수 있습니다. 하지만 4개의 계란을 한 번에 먹는 것이 소화에 무리가 갈 수 있는 점은 고려해야 해요. 만약 소화에 문제 없다면, 단백질은 충분히 채울 수 있을 거예요.

그렇지만 스위치온 다이어트에서는 식단의 균형이 중요해요. 간식으로 계란을 선택했다면, 다양한 영양소를 골고루 섭취하기 위해 샐러드나 채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요.

참고로, 단백질 쉐이크도 여전히 유용한 선택이니 상황에 따라 적절히 조화롭게 활용하는 것이 좋아요. 그렇게 하면 더 다양한 영양을 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 식사 안정을 위해 간식은 2-3개로 나누어 섭취하는 것도 고려해 보세요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크로 대체하면서 하루 동안 다양한 단백질원을 조합하는 것이 효과적입니다.

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