AI 다이어트 고민상담맛소금 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 소금 섭취에 대해 주의가 필요해요. 기본적으로 소금은 금기 식품 중 하나로 분류되어 있습니다. 특히 짠 음식이나 양념장, 젓갈류는 피해야 하며, 이는 염분이 체내 수분 저류를 유발하고 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

하지만, 간을 맞추기 위해 아주 소량의 맛소금을 사용하는 것은 가능할 수 있습니다. 다만, 소금의 양을 최소화하고, 가능한 한 다른 조미료(예: 허브, 향신료)를 활용하는 것이 좋습니다. 점심 식사 시에는 잡곡밥과 함께 단백질 식품(예: 두부, 생선, 닭고기 등)을 포함하여 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요.

따라서, 맛소금을 사용하고 싶다면 아주 소량으로 제한하는 것이 좋고, 가능하면 다른 대체 조미료를 사용하는 것을 추천드려요. 건강한 다이어트를 위해 소금 섭취를 조절하는 것이 중요하니까요!