A.AI 답변
2주차 식단에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하는 것이 핵심입니다.
맛소금은 사용 가능하지만, 조심해야 할 몇 가지 포인트가 있어요.
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소금 섭취량 조절: 소금은 지나치게 많이 섭취하면 체내 수분을 저류하게 만들고, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 필요한 최소량으로 사용하세요.
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저염식 유지: 가능하면 일반 소금 대신 허브 소금이나 천연 조미료를 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이는 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 불필요한 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다.
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간을 조절하는 방법: 음식에 간을 하는 대신, 다양한 허브나 향신료를 활용하면 음식의 맛을 높이는 동시에 건강에도 좋습니다. 예를 들면, 후추, 마늘가루, 또는 고춧가루 등을 시도해 보세요!
맛소금을 꼭 사용하고 싶다면, 식사 시 아주 소량을 사용하는 것이 좋고, 활용 여부는 개인의 건강 상태와 진행 중인 다이어트 나날에 맞춰 결정하는 것이 바람직합니다.
건강하고 맛있게 식사하며 목표에 맞춰 나아가길 바랄게요!
