김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 발효된 식품으로 장 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 비타민과 미네랄도 풍부해요. 다만, 짠 음식으로 간주되기 때문에 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다.
다이어트 단계에 따라 조금 다를 수 있지만, 일반적으로 2주차 이후부터 식사에 추가하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 저염 김치를 선택하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 김치의 장점은 누릴 수 있습니다.
하지만, 잠깐의 소화 문제가 있을 경우에는 양을 조절하고, 생리주기나 개인의 체질을 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다. 그러니 자신의 몸 상태를 잘 살피며 김치를 포함하면 좋겠네요! 건강한 다이어트를 위해 다양한 채소와 함께 영양의 균형을 맞춰보세요.
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