AI 다이어트 고민상담들깨가루먹어도되니? 오트밀은 무탄수가 아니지?

3주차에 계시군요! 들깨가루와 오트밀에 대해서 말씀드릴게요.

먼저, 들깨가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어, 단백질과 채소 중심의 식단에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트 중이라면, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 적당량 사용하시면 영양소 보충에 도움이 될 거예요!

다음으로 오트밀의 경우, 일반적으로 고탄수화물 식품입니다. 즉, 탄수화물 섭취를 제한하는 스위치온 다이어트 관점에서는 무탄수화물 식품으로 분류되기 어렵습니다. 3주차에서는 저녁 식사 때 탄수화물이 포함되지 않도록 하는 것이 중요하니, 오트밀은 피하는 것이 좋겠어요.

따라서, 저녁 식사에 들깨가루는 소량 활용하되, 오트밀은 생략하고, 대신 다른 저탄수화물 식품인 단백질 중심의 식사를 고려하시기 바랍니다. 추가적인 대안으로 삶은 계란이나 두부, 혹은 저염 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다! 😊

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담