네, 저녁으로 계란과 순두부를 드시는 것은 훌륭한 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요. 순두부 역시 고단백식품으로 부드럽고 소화가 잘되기 때문에 함께 섭취하면 좋습니다.
또한, 이 조합은 적당한 지방을 포함하여 영양적인 균형도 잘 맞출 수 있습니다. 단백질 셰이크는 다이어트 보조제로서 편리하지만, 계란과 순두부 같은 자연식품은 신선한 영양소를 직접 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠.
다만, 저녁은 되도록 기름지지 않게 조리하고, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 계란을 삶거나 스크램블로 요리하고, 순두부에 양념을 최소화하여 곁들이면 건강한 저녁식사가 될 거예요.
단백질 섭취는 매우 중요하니, 필요한 경우 단백질 보충제도 고려해볼 수 있지만, 자연식품으로 충분히 영양을 챙기고 계신다면 무리하지 않으셔도 됩니다!
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