스위치온 다이어트에서 미역국은 주로 4주차부터 식단에 포함될 수 있습니다. 이유는 미역이 영양가가 높고, 특히 요오드와 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 도움이 되기 때문입니다.
미역국은 저염으로 조리하면 더욱 건강한 선택이 됩니다. 특히 4주차부터는 저탄수화물 식단으로 이전 단계에 비해 다양한 식품을 섭취할 수 있는데, 미역국은 단백질 식사와 함께 곁들이기 좋은 음식입니다. 또한 미역의 식이섬유가 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
4주차가 되면 미역국을 반찬으로 추가하여 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 저염간장을 사용해 간을 맞추고, 두부 등 단백질 성분을 함께 넣으면 더욱 영양가가 높아집니다. 단계가 올라가면서 다양하게 섭취할 수 있는 식단에 포함하는 것이 좋습니다.
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