AI 다이어트 고민상담7일차에 집에서 만든 닭죽 먹어도 될까요?

7일차에 집에서 만든 닭죽을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사가 허용되며, 닭고기는 좋은 단백질 공급원입니다. 다만, 닭죽을 만들 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 재료 선택: 닭고기는 껍질을 제거한 살코기를 사용하고, 국물은 소금이나 조미료를 최소화하여 만드는 것이 좋습니다.
2. 탄수화물 조절: 닭죽에 사용되는 쌀의 양을 조절하세요. 7일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 쌀의 양을 일반적으로 드시는 양의 1/2 정도로 줄이는 것이 좋습니다.
3. 부가 재료: 죽에 넣는 야채(예: 당근, 브로콜리 등)는 허용되며, 영양가를 높여줍니다. 그러나 감자나 고구마 같은 전분이 많은 재료는 피하는 것이 좋습니다.

이러한 점을 고려하여 닭죽을 드시면 건강한 식사가 될 것입니다. 다만, 항상 본인의 몸 상태와 목표에 맞춰 식사를 조절하는 것이 중요합니다.