연두부에 간장, 들기름, 그리고 김을 넣어서 먹는 것은 좋지 않습니다. 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 중심의 식사를 지향해야 해요. 연두부는 단백질 공급원으로 좋지만, 간장과 들기름은 소금(염분)과 지방이 포함되어 있어 권장되지 않아요.
대신, 연두부를 그대로 또는 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그래도 간단한 맛을 원하신다면, 허브나 향신료(예: 마늘 가루, 후추)를 이용해 간편하게 맛을 낼 수 있습니다.
목표는 식단에서 염분과 탄수화물을 줄이고, 건강한 지방과 단백질을 유지하는 것이니, 이런 방향으로 조절해 보세요!
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