AI 다이어트 고민상담1주차 내일 종료인데 근골격량이 더 늘었는데 어떤 이유일까

1주차가 끝나기 전에 근골격량이 늘어난 것은 몇 가지 이유에서 비롯될 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는, 식이 조절과 운동의 변화가 신체에 영향을 미치는 시기이기 때문에 이러한 변화는 흔히 나타납니다.

1. 수분 보유: 다이어트를 시작하면서 식단에 따른 수분의 변화가 있습니다. 초기에는 근육이 수분을 더 많이 저장하여 근육량이 늘어나는 것처럼 보일 수 있습니다. 특히, 단백질 섭취가 늘어나면 수분 저장이 증가하게 됩니다.

2. 운동의 영향: 만약 운동을 시작한 경우, 특히 고강도 운동을 했다면 근육이 극복하기 위해 더욱 강화될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 근력 운동이 중요한 역할을 하므로, 운동으로 인해 근육이 탄력적으로 변화할 수 있습니다.

3. 식사의 조정: 단백질 쉐이크 등 건강한 음식의 섭취로 인해 근육량이 자연스럽게 증가할 수 있습니다. 초기 단계에서 근육량이 증가하는 것은 다이어트가 잘 진행되고 있다는 긍정적인 신호입니다.

4. 신체 리듬 변화: 식사 리듬과 신체 리듬이 안정되면서 대사율이 향상되어 근육량이 늘어날 수 있습니다. 대사 건강이 좋아지며 근육도 더욱 활성화될 가능성이 있습니다.

이런 변화는 스위치온 다이어트를 올바르게 진행하고 있다는 신호입니다. 만약 근육량이 자연스럽게 증가하고 있다면, 지속적으로 식단과 운동을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 보충제나 유산균 등을 추가적으로 고려하는 것도 근육형성에 도움이 될 수 있습니다. 앞으로도 이렇게 긍정적인 변화를 지켜보시길 바랍니다!