AI 다이어트 고민상담2주차 간헐적 단식할때 저녁 먹고 다음날 저녁까지 24시간 단식하는게 아니라 아침먹고 다음날 아침까지 24시간 단식해도 상관없나요?

네, 가능합니다! 2주차 간헐적 단식에서는 저녁 후 다음날 저녁까지의 24시간 단식이 일반적이지만, 아침을 먹고 다음날 아침까지도 충분히 할 수 있습니다. 중요한 점은 공복 시간을 24시간 유지하는 것이기 때문에, 본인이 편한 시간대를 선택해도 괜찮아요.

단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 유산소 운동을 포함시켜 주면 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 아침에 단식 후 외출 시 가벼운 산책이나 스트레칭을 활용하세요. 그리고 저녁 식사 후 다음날 아침까지의 식사로 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 단식 기간 동안 에너지를 충전하는 데 도움이 되는 보충제를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 영양제가 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요. 무리하지 않고 본인에게 맞는 방식으로 간헐적 단식을 진행하시길 바랍니다!