2일차에 아메리카노는 기본적으로 금지되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 카페인을 포함한 커피를 섭취하는 것이 권장되지 않기 때문인데요, 이는 신체가 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에서 카페인이 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
대신, 2일차에는 물, 허브티, 녹차 등을 고려하세요. 이러한 음료는 수분 섭취에 도움을 주면서, 카페인에 대한 부작용 없이 몸을 안정시킬 수 있습니다. 나중에 단계가 진행됨에 따라 간헐적으로 블랙커피를 포함할 수 있는 기회가 생길 것입니다.
만약 커피의 맛을 그리워하신다면, 무가당의 허브티로 대체하여 다양한 맛을 즐기는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다이어트를 진행하는 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니, 물도 충분히 드시는 것을 잊지 마세요!
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