AI 다이어트 고민상담리콜라 무설탕 캔디 먹어도 되나요? 이소말트, 수크랄로스, 아세설팜칼륨이 포함되어 있으며, 내용량 40g에 탄수화물 38.8g(당알콜 38.8g)을 포함하고 있습니다.

리콜라 무설탕 캔디의 성분을 살펴보면, 이소말트와 수크랄로스, 아세설팜 칼륨 같은 대체당이 포함되어 있습니다. 일반적으로 무설탕 제품들은 설탕 대신 이런 대체당을 사용하여 단맛을 내므로 혈당에 미치는 영향이 적다고 알려져 있습니다.

하지만 현재 1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취량이 하루 20-50g 이하로 제한되어야 합니다. 리콜라 캔디의 탄수화물 함량이 38.8g인 점을 고려할 때, 이 캔디 한 봉지로 이미 탄수화물 기준의 대부분을 채우게 되므로 다이어트 목표에 부합하지 않을 가능성이 큽니다.

특히 이 단계에서는 고단백, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하고, 허용된 식품(예: 단백질 쉐이크, 저당 채소 등)을 더 우선적으로 고려해야 합니다. 그래서 저탄수화물 간식으로는 생채소 스틱이나 두부와 같은 대안이 더 적합할 것입니다.

결론적으로, 리콜라 무설탕 캔디를 피하는 것이 좋겠습니다. 대신 식사 간에 허용되는 간식들을 활용하여 지속 가능한 다이어트를 이어가는 것이 중요합니다. 필요하면 허용된 스낵 브랜드나 제품을 다양하게 살펴보는 것도 좋겠네요!