AI 다이어트 고민상담양념된 닭가슴살 괜찮나요?

양념된 닭가슴살은 2주차 스위치온 다이어트 진행 중에 괜찮습니다! 하지만 양념의 종류를 꼼꼼히 확인해야 해요. 기본적으로 저탄수화물 저염 양념을 사용한 경우에는 문제없고, 기름이나 설탕이 많이 들어간 양념은 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 소금과 후추, 마늘, 허브 등을 활용한 간단한 양념이 좋습니다. 만약 소스나 마리네이드가 필요하다면, 저염간장이나 자연재료로 만든 양념을 사용해 보세요. 고기의 단백질 함량이 높아 운동량을 늘려야 하는 2주차에 적합한 선택입니다.

저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요하니 시간도 잘 지켜주세요. 그리고 닭가슴살과 함께 채소를 많이 추가하면 영양적으로도 훌륭한 조합이 될 거예요! 예를 들면, 브로콜리, 시금치 등을 곁들이면 좋습니다. 그렇게 하면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있답니다.

이렇게 준비된 간식이 마음에 든다면, 혹시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려해 보는 것도 좋겠어요. 건강한 다이어트를 도와줄 수 있는 선택지 중 하나입니다!