AI 다이어트 고민상담단식중에 Honey fragrance black tea 대만 동방미인차 먹어도돼? 허브티일종이야? 하루 마시는 2L안에 포함해도돼?

스위치온 다이어트 3주차에서 단식 중 허브차를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. Honey fragrance black tea와 같은 허브차는 일반적으로 칼로리가 낮고, 단식 중에 수분 섭취를 도와줄 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:

1. 허브차의 성분: Honey fragrance black tea에 어떤 성분이 들어 있는지 확인해 보세요. 만약 설탕이나 인공 감미료가 추가되어 있다면, 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.

2. 주요 목적: 단식 중에는 혈당 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 허브차 자체는 대부분 칼로리가 낮지만, 특정 제품에 따라 다를 수 있으므로 성분표를 잘 확인하는 것이 중요해요.

3. 하루 수분 섭취: 기본적으로 하루 2L의 수분 섭취량에 포함할 수 있으나, 차의 성분이나 카페인 함량에 따라 개인의 상황이 다를 수 있습니다. 수분 섭취가 충분하다면 허브차를 포함시키는 것도 좋은 방법예요.

그래서 그 차가 칼로리가 적고 성분도 안전하다면, 단식 중에도 마셔도 무방합니다! 또한, 다른 허브차로는 민들레차나 쌉싸래한 녹차 같은 것들도 비슷한 효과를 줄 수 있습니다. 다양성을 주고 싶다면 이런 차들도 고려해 보세요!