네, 보리밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용됩니다! 보리밥은 영양가가 풍부하고, 섬유소가 많아 소화에도 도움이 되는 좋은 선택이에요. 다만, 하루 섭취량은 약간 조절하는 게 좋습니다. 일반적으로 점심 식사에서 밥 반 공기 정도가 적당할 것입니다.
보리밥에는 혈당 반응이 낮아 더 오랜 시간 포만감을 줄 수 있기 때문에, 다이어트에 도움이 되는 식품으로 추천드립니다. 참고로, 보리밥을 먹을 때 다른 단백질과 채소 반찬들을 함께 섭취하면 더욱 건강한 관련 식단이 될 수 있습니다.
다이어트 중, 밥을 먹는 대신 다양한 채소와 단백질 반찬을 함께 곁들이면 더욱 효과적이에요. 잘 하실 수 있을 거예요!
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