네, 포두부는 4-7일차 식단에 포함되어 허용되는 음식입니다! 포두부는 고단백이면서도 상대적으로 낮은 탄수화물과 지방 함량을 가지고 있어 다이어트에는 아주 좋은 선택이에요.
다만, 포두부를 먹을 때는 간장이나 양념을 적게 사용해 칼로리와 나트륨을 낮추는 것이 좋습니다. 샐러드에 곁들이거나, 간단히 찌개에 넣어 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.
포두부 외에도 다양한 식물성 단백질을 섭취하면 좋으니, 두부나 렌틸콩 등 다른 대체품도 함께 고려해보세요. 이제 맛있게 드세요!
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