네, 들깨가루는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 들깨는 불포화지방산이 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 들깨가루를 통해 장에 좋은 지방을 섭취할 수 있으며, 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.
다만, 쓸 때는 적당량을 사용하는 것이 중요해요. 다른 탄수화물 섭취량과 조화를 이루어야 하니까요. 예를 들어, 샐러드에 뿌리거나 스무디에 넣어서 드시는 방법을 추천할 수 있습니다. 단, 항상 과식하지 않도록 주의하세요!
기회가 된다면, 들깨가루를 사용한 요리로 건강한 식단을 더욱 다양화해 보세요!
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