AI 다이어트 고민상담2주차에서 3주차로 넘어갈 수 있는 인바디 허용 조건이 뭐야?

2주차에서 3주차로 넘어가기 위해서는 인바디 결과를 통해 몇 가지 허용 조건을 확인해야 합니다. 주의 깊게 살펴보아야 할 기준은 다음과 같습니다.

1. 체지방 감소: 인바디 측정 결과에서 체지방량이 감소했는지 확인해야 합니다. 이상적으로는 주당 0.5~1kg의 체지방 감소가 목표입니다.

2. 근육량 유지 혹은 증가: 체중은 유지되거나 약간 증가하면서 근육량이 증가했는지 확인합니다. 이는 근육 손실 없이 건강한 체중 감량이 이루어졌음을 의미합니다.

3. 수분 상태: 인바디 결과에서 체내 수분량이 정상 범위에 있어야 합니다. 수분 상태는 체중과 체지방 측정에 영향을 미치므로 안정적인 측정을 위해 중요합니다.

4. 체중 변화: 전체 체중 자체가 급격하게 변하지 않았는지 확인합니다. 너무 빠른 체중 감소는 근육량 손실을 초래할 수 있습니다.

5. 신체 상태 확인: 최신 인바디를 통해 건강 상태나 원치 않는 변화가 없는지 확인하고, 초기 목표와 비교하여 עכשיו 맞는 진행이 이루어지고 있는지 살펴봅니다.

이 조건을 모두 충족한다면, 3주차로 넘어가도 괜찮습니다. 만약 인바디 수치가 혼란스럽거나 의문점이 있다면 전문가와 상담하여 더욱 확실한 길을 찾는 것이 좋습니다. 이 과정을 통해 자신의 변화를 잘 이해하고, 건강한 방향으로 진행하는 것이 중요합니다!