AI 다이어트 고민상담감귤 1개 먹어도 되나요?

감귤 1개는 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다. 감귤은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 15일차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 중요한데요. 감귤은 탄수화물이 포함된 과일이기 때문에, 취급 시 주의가 필요합니다. 간헐적 단식을 진행 중이라면 식사 시간에 맞춰 감귤을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 감귤을 먹을 때는 다른 저탄수화물 식단과 함께 균형을 맞추는 것이 중요하니, 단백질이나 건강한 지방과 함께 조화롭게 섭취해 보세요. 만약 감귤 외에 다른 과일을 고려하고 있다면, 베리류와 같은 탄수화물이 상대적으로 낮은 과일이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

전체적인 섭취량과 식사를 조절하면서 건강한 식습관을 유지하면 좋겠습니다!

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