1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 토마토스파게티는 금기식품에 해당하므로 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이하로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사해야 합니다.
토마토는 건강에 좋은 과일이지만, 스파게티와 함께하는 경우 밀가루 음식이 포함되므로 다이어트 목표에 맞지 않습니다. 이 시기에는 대신 생채소나 두부 요리 등을 섭취하여 허기를 달래는 것이 좋습니다.
만약 맛을 느끼고 싶다면, 토마토 소스를 활용한 다른 요리를 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 두부 위에 신선한 토마토 소스를 뿌리거나, 채소와 함께 볶아 먹는 방법이 가능합니다.
이렇게 대체 식사를 통해 만족감을 느끼면서 건강한 식단을 유지하실 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 이용하는 것도 도움이 될 수 있답니다!
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