4-7일차 진행 중인 상태에서 백숙이나 오븐에 구운 통닭 모두 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취가 매우 중요하니까요.
백숙은 기름기가 적고, 부드러운 고기와 함께 국물이 있어 수분 보충에도 좋습니다. 또한, 다양한 채소를 넣어 영양을 더할 수 있어요. 다만, 국물은 너무 짜게 만들지 않도록 주의하고, 소금의 양을 조절하는 것이 중요합니다.
오븐에 구운 통닭도 훌륭한 선택입니다. 구운 통닭은 탄수화물 없이 단백질을 포함하고 있으며, 보양식으로 효과적이에요. 특히, 껍질을 제거하면 더욱 건강한 옵션이 되고요. 다양한 향신료나 허브를 사용해 맛을 내면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 두 가지 모두 허용 식품이므로 개인 취향에 따라 선택하세요! 그리고 단백질 보충제를 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 프로그램에 필요한 만큼 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 가장 중요하니까요. 건강하게 드세요!
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