돼지갈비는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 이유는 돼지갈비가 지방 함량이 높고, 단백질 외에 탄수화물과 함께 섭취할 경우 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문입니다. 다이어트 중에는 저지방 단백질을 선택하는 것이 중요합니다.
대신, 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭가슴살 같은 저지방 단백질을 추천드립니다. 이렇게 하면 단백질 섭취는 유지하면서도 지방과 칼로리를 줄일 수 있습니다. 저녁 식사 시에는 야채와 함께 섭취하여 포만감을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트에 도움이 되는 음식을 선택해 보세요!
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