AI 다이어트 고민상담1주차 4일째에 일반식으로 수육 먹으려고 하는데 수육 삶을 때 된장 넣으면 안된대서 안넣어썽.. 양파 마늘 대파 월계수잎 후추만 넣고 삶았는데 현미밥이랑 오이고추 같이 먹으면

1주차 4일째에 수육을 일반식으로 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 수육을 삶을 때 향신료로 사용한 양파, 마늘, 대파, 월계수잎, 후추는 매우 건강한 조합입니다. 이러한 재료들은 고기의 풍미를 살리면서도 칼로리를 최소화할 수 있어 좋아요.

현미밥과 오이고추를 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 현미밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 오이고추는 저칼로리로 반찬으로도 훌륭해요. 다만, 보통은 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 현미밥은 반 공기 정도가 적당하고, 오이고추는 무제한으로 드셔도 괜찮습니다. 소금은 가급적 사용하지 않고, 고기에서 나오는 자연적인 맛을 즐기세요.

추가로, 간에 부담이 가지 않도록 식사 후에는 충분한 수분도 섭취하는 것이 도움이 되고요. 만약 단백질 보충도 고려하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 영양제를 드시는 것도 좋습니다.整体적으로 한 끼로 영양 밸런스를 잘 맞추신 것 같아요! 잘 하시고, 다이어트 계속 힘내세요!

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