AI 다이어트 고민상담저녁을 7시에 쉐이크를 먹고나서 허용식품(두부, 요거트) 등을 먹어도 되나요?

네, 저녁 7시에 단백질 쉐이크를 섭취한 후, 허용식품인 두부나 무가당 플레인 요거트를 드셔도 괜찮습니다. 이 단계에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하므로, 허용된 식품을 적절히 섭취하는 것은 몸의 대사 리듬을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

다만, 허용량을 조절하는 것이 중요합니다. 두부는 단백질을 보충하고 식사에 풍미를 더해줄 수 있는 좋은 선택이며, 무가당 플레인 요거트는 장 건강에도 이롭습니다. 다만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하시고, 배고픔을 느낄 경우 적당량을 드시길 추천합니다.

이런 식습관을 통해 대사 건강을 회복하고 지방 연소 모드로 전환하는 데 도움이 될 것 같습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 아침에 두부나 요거트를 포함한 다양한 요리를 시도해보는 것도 좋습니다. 예를 들면, 두부에 허브와 양념을 넣어 간단하게 조리하거나, 요거트에 채소를 함께 곁들여 드셔보세요!

이처럼 건강한 식단을 유지하면서 필요한 경우, 단백질 보충제로 시중에 나와 있는 제품을 한번 고려해보는 것도 괜찮은 방법입니다. 필요에 맞는 제품을 선택하셔서 보충할 수 있습니다. 성공적인 다이어트를 응원합니다!

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