미숫가루는 일반적으로 건강한 간식이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 몇 가지 고려할 점이 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있게 하는 것이 목표입니다. 미숫가루는 주로 곡물로 만들어져 있어 상대적으로 탄수화물이 포함되어 있거든요.
따라서 미숫가루를 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 대신, 단백질 쉐이크를 활용하거나 간식으로 무가당 플레인 요구르트와 함께 신선한 채소를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 필수 영양소를 챙길 수 있었어요.
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