AI 다이어트 고민상담단식하는데 아침이 너무 어지러워서 삶은계란 먹어도돼?

네, 22일차에 계신 상황에서 아침에 어지러움을 느낀다면 삶은 계란을 드시는 것이 좋습니다. 단식 중에 저혈당이나 영양 부족으로 인해 어지러움을 느낄 수 있으니, 적절한 단백질을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

삶은 계란은 탄수화물이 거의 없어 인슐린 수치를 급격히 올리지 않으면서도 단백질과 필수 아미노산을 보충할 수 있어 좋은 선택입니다. 다만, 가능한 한 단식 시간을 고려하여 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 두 세 개정도 삶은 계란을 아침으로 드신다면 적절할 것 같아요.

또한, 아침의 어지럼증을 줄이기 위해 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물이나 허브티 등을 챙겨 드셔야 합니다.

마무리하자면, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이되, 목표를 잃지 않도록 유의하시길 바랍니다. 이러한 방식으로 식사를 조절하면서 필요한 영양소를 보충하는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 거예요.