사골국물은 일반적으로 영양가가 높고, 특히 단백질과 콜라겐이 풍부하여 관절 건강이나 피부에 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 사항이 있어요.
나트륨 함량: 사골국물은 소금이 많이 들어 있을 수 있으니, 과도한 나트륨 섭취에 주의해야 해요. 체내 수분 저류를 방지하기 위해 저염 제품을 선택하는 게 좋아요.
단식 시간과 식사 조합: 만약 간헐적 단식을 실천 중이라면, 식사 시간에 사골국물을 함께 섭취할 수 있어요. 특히 단백질 섭취와 함께 채소를 넣어 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
수분 섭취: 사골국물은 수분 섭취에도 도움이 될 수 있으니, 식사 시 국물과 함께 물도 충분히 섭취하는 것이 좋아요.
결론적으로, 사골국물을 먹는 것은 괜찮지만, 나트륨 함량과 식사 조합을 고려하여 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 저염 국물로 대체하거나 다른 단백질 보충제를 함께 활용하는 방법도 생각해볼 수 있어요!
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