네, 3주차에 사골국물을 섭취하는 것은 가능합니다! 사골국물은 단백질과 collagen이 풍부해서 몸에 많은 이점을 줄 수 있어요. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.
염분 조절: 사골국물에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 간을 너무 세게 하지 않도록 주의하세요. 저염 간장이나 천연 조미료를 사용하는 것이 좋습니다.
식사 시점: 간식으로 섭취할 때는 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는 적당한 양을 소화 가능한 수준에서 즐기는 것이 좋아요.
지방 함량: 사골국물은 지방이 다소 높을 수 있으니, 기름이 많이 뜬 부분은 제거하고 드시는 것을 권장합니다. 지방 섭취량이 과하지 않게 관리하는 것이 중요해요.
균형 있는 식사: 사골국물과 함께 야채나 단백질(예: 두부, 계란) 등의 다른 식품도 함께 섭취하면 더 건강한 간식이 될 수 있습니다.
사골국물은 간편하게 이용할 수 있는 좋은 선택이지만, 항상 섭취량과 조리 방법에 주의하면서 다이어트 목표에 부합하도록 해주세요!
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