뼈해장국에 대한 질문이군요! 4-7일차에 계신 상태라면, 뼈해장국이 어느 정도 도움이 될 수 있지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
뼈해장국은 보통 고기와 뼈에서 나오는 영양소가 풍부하여, 단백질과 칼슘을 보충하는 데 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 주의해야 할 점은 국물의 나트륨 함량입니다. 일반적으로 해장국은 염분이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 다이어트 중에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문에, 국물을 적게 먹거나 국물 없이 건더기 위주로 드시는 것을 추천드립니다.
또한, 다이어트 중에는 탄수화물을 적게 섭취하는 것이 핵심이므로, 함께 제공되는 밥은 적게 드시는 것이 좋습니다.
기타 보충제로는, 뼈해장국을 드신 후에 필요한 영양소를 보충하기 위해 프로바이오틱스나 심바이오틱스를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 장 건강도 챙기며 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.
결론적으로, 뼈해장국은 적절히 조절해서 드신다면 허용 가능하지만, 국물의 염분과 함께 탄수화물 고려를 잊지 마세요!
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