AI 다이어트 고민상담4-7일차에 먹어도 될만한 배달음식 알려줘

4-7일차에 적합한 배달음식을 선택하는 것은 중요해요! 이 시기에는 간헐적 단식을 통해 대사 이상을 개선하는 과정이니, 저탄수화물 식사를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 다음은 배달 음식 중에서 권장할 만한 선택지들입니다.

1. 샐러드: 다양한 채소와 단백질(닭가슴살, 연어 등)을 포함한 샐러드는 좋은 선택입니다. 드레싱은 저당 또는 오리엔탈 소스 등으로 간단하게 즐기세요.

2. 스시: 밥의 양을 조절할 수 있는 초밥이나 사시미는 단백질이 풍부해요. 특히 생선은 오메가3가 풍부하니 좋습니다. 단백질을 많이 섭취하도록 하세요!

3. 닭고기 요리: 구운 치킨이나 닭가슴살 요리는 저탄수화물 식사로 적합합니다. 양념이 강한 치킨은 피하고, 기름을 적게 사용한 방식으로 조리된 음식을 선택하세요.

4. 샤브샤브: 다양한 채소와 얇게 썬 고기를 데쳐 먹는 샤브샤브는 체내 수분 공급에도 좋고, 단백질 섭취도 원활하게 해줍니다.

5. 두부요리: 두부 스테이크나 두부 튀김(기름을 사용하지 않은)을 포함한 요리도 좋은 선택입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하니 배불리 드시기 좋아요.

단, 배달 음식을 선택할 때 나트륨 함량이나 당분이 높은 부분은 주의해야 해요. 여기에 무가당 요거트를 간식으로 곁들이면 더욱 좋습니다. 외식을 통해도 충분히 건강하게 식사할 수 있으니, 다양한 선택지를 즐겨보세요!