AI 다이어트 고민상담운동할때 토레타 마셔도 돼?

네, 운동할 때 토레타를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 조심할 점이 몇 가지 있어요. 토레타는 전해질과 수분 보충에 도움을 줄 수 있는 음료이지만, 설탕이 포함되어 있는 제품이 많기 때문에, 다이어트 관점에서 주의가 필요합니다.

지속적인 수분 공급을 위해 물이나 다른 저당 음료를 우선 고려하고, 필요할 경우에만 토레타를 선택하는 것이 좋습니다. 운동 중 에너지원이 필요하다면, 토레타 대신 소량의 저당 과일이나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들어, 30분 이상의 고강도 운동을 할 계획이라면 토레타를 소량 섭취해 전해질을 보충해도 괜찮아요. 그렇지만 수분과 전해질을 주로 물로 보충하는 것에 더 집중하는 것이 다이어트 유지에 더 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 운동 때 토레타를 마시는 것은 가능하지만, 그 양을 조절하고 가능하면 다른 방법으로 수분과 전해질을 보충하도록 하세요. 또한, 이 외에도 운동 후에는 충분한 단백질과 채소식을 섭취해 회복을 도와주는 것도 잊지 마세요!