AI 다이어트 고민상담오늘 3일차인데 아보카도 먹어도 되는건가
작성일: 2025-03-26 11:59
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1-3일차점심여성
3일차에 아보카도를 먹는 것은 가능합니다! 아보카드는 건강한 지방이 풍부하고, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 많이 포함되어 있어 다이어트에 유익한 식품입니다. 그러나 아보카도는 칼로리가 비교적 높은 편이므로, 적정량을 드시는 것이 중요해요.
하루 4번의 단백질 쉐이크와 함께 아보카드를 간식으로 소량 섭취하면 좋습니다. 아보카도를 슬라이스해 샐러드에 추가하거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 영양소를 보완하면서도 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
다만, 아보카도를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하고, 나머지 허용된 식품인 채소와 단백질 쉐이크를 균형 있게 드시는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 동안 아보카도가 좋은 선택지임을 잊지 마세요!
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