AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 그릭요거트 섞어서 냉동블루베리 넣어서 먹어도 돼?

네, 아주 좋은 조합입니다! 단백질 쉐이크에 그릭 요거트와 냉동 블루베리를 섞어서 먹는 것은 건강한 아침 식사로 좋습니다. 이 조합은 단백질을 보충하면서도 영양소를 다양하게 섭취할 수 있는 방법이에요.

1. 단백질 쉐이크: 체중 감량과 근육 유지에 도움을 주며, 공복감을 줄이고 에너지를 높일 수 있습니다.

2. 그릭 요거트: 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 이는 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 냉동 블루베리: 항산화 효과가 뛰어나며 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 또한 자연적인 단맛을 더해주므로 맛도 좋습니다.

이 조합은 특히 2주차의 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 도와줄 수 있는 영양소를 포함하고 있습니다. 물론, 과일의 섭취량은 신경 써야 하며, 블루베리를 한 줌 정도 넣는 것이 좋습니다.

재미있게 섞어서 맛있게 드시고, 건강한 감량을 이어가세요! 만약 다른 일상적인 간식으로도 고민하고 계시다면, 그릭 요거트와 함께 여러가지 과일을 조합해 새로운 맛을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

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