AI 다이어트 고민상담내일 24시간 단식을 하고 저녁밥을 먹을 수 있어. 인바디를 재야하는데 내일 아침에 단식하는 중에 재는 게 나을까 아니면 내일 모레에 단식이 끝나고 재는 게 나을까?

24시간 단식을 계획하고 계시군요! 이는 신체의 대사 상태를 점검하고 효과적으로 진행할 수 있는 좋은 방법입니다. 인바디 측정 시점을 결정하는 데 있어 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 단식 중 측정: 단식 시, 공복 상태에서 인바디 측정을 하게 되면 수분량과 체중 변화가 명확하게 반영됩니다. 공복 상태에서 측정하는 것이 체지방량과 근육량을 보다 정확하게 파악하는 데 유리할 수 있습니다. 따라서, 정보의 일관성과 신뢰성을 위해 단식 중인 내일 아침에 재는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

2. 단식 후 측정: 하지만, 단식 후에는 체중이 증가하거나 감소할 수 있으며, 이는 먹는 음식의 양이나 종류에 따라 영향을 받을 수 있습니다. 일반적으로, 단식 후인 내일 모레 측정 시에는 이전의 측정값과 비교하여 식단이나 운동 계획의 점검이 가능합니다.

결론적으로, 내일 아침 단식 중에 인바디를 측정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 정확하게 파악할 수 있습니다. 인바디 측정값이 신체 변화의 파악에 중요한 역할을 하니, 상황에 맞춰 활용하시면 좋겠습니다!

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