AI 다이어트 고민상담4주차 2번째단식날인데 혹시 내일말고 내일모레 해도되?

네, 물론 가능합니다! 스위치온 다이어트 4주차에 해당하는 상황에서 단식 주기를 조정하는 것은 괜찮습니다. 다만, 단식을 할 때는 몸 상태와 에너지를 고려하는 것이 중요합니다.

내일 단식을 하지 않고 내일모레로 미루는 경우, 그동안 식사와 운동을 통해 충분한 에너지를 공급받고 있는지 확인해 주세요. 너무 피로감이 느껴지거나 몸에 이상이 있다면 단식 주기를 조정하는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다.

또한, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하고, 활동량도 적절히 유지해야 합니다. 내일모레 단식을 통해 에너지를 다시 보충하고 유익한 효과를 누릴 수 있을 거예요. 필요하면 적절한 보조제 섭취도 고려해보세요. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 영양소가 도움이 될 수 있습니다.

무리하지 않고 자신에게 맞는 주기를 찾는 것이 가장 중요하니, 본인의 몸과 마음에 귀 기울여 주세요!

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