AI 다이어트 고민상담연어랑 크림소스 먹어도 되나

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 낮은 탄수화물 섭취와 단백질 중심의 식사를 권장합니다. 연어는 고단백 식품으로 매우 좋은 선택이지만, 크림소스는 주의가 필요합니다. 일반적으로 크림소스는 높은 지방과 칼로리를 포함하고 있어, 다이어트 목표와는 다소 어긋날 수 있습니다.

대신, 연어를 즐기려면 올리브 오일이나 레몬즙, 허브로 간단하게 양념하여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 저칼로리이면서도 맛을 유지할 수 있습니다. 또한, 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋지만, 크림소스 대신 가벼운 드레싱을 사용하는 것이 더 효과적입니다.

만약 크림소스가 정말로 드시고 싶다면, 소량으로 조절해보시는 것도 괜찮습니다. 그리고 이는 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 섭취하여 식사를 보충하는 것도 좋은 방법일 수 있어요! 건강하고 맛있게 다이어트를 이어가세요!