AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 되나요?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 적절하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 카페인이 없어 심장에 부담이 덜하며, 몸의 수분을 줄이지 않고도 커피의 맛을 즐길 수 있는 좋은 대안이에요. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 당분 확인: 디카페인 커피에 추가하는 시럽이나 크림은 피해야 해요. 가능한 한 순수한 형태로 마시도록 합니다.

2. 수분 섭취: 커피 자체는 이뇨 작용이 있을 수 있으므로, 물과 같은 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터의 물을 목표로 해보세요.

3. 식사 조절: 다이어트 중에는 식사와 간식을 통해 다른 영양소를 잘 챙기면서, 점심식사나 저녁 이후에는 커피 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

디카페인 커피는 원두의 품질에 따라 맛이 다르므로, 자신의 입맛에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 디카페인 커피가 모든 사람에게 잘 맞는 것은 아니니 자신에게 맞는 선택을 하는 게 중요하답니다!