네, 24시간 단식 후 첫 끼로 육회 소량을 섭취하는 것은 괜찮아요! 다만, 단식 후에는 소화에 부담을 주지 않는 것이 중요하니까, 양을 조절하는 것이 좋습니다. 육회는 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 날것이기 때문에 신선도와 위생 상태를 꼭 확인하세요.
첫 끼로는 가벼운 음식이 더 바람직할 수 있어요. 예를 들어, 육회와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹거나, 소화가 잘 되는 유산균 제품을 추가해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 소화와 흡수를 도울 수 있어요.
육회 소량 후에는 다음 식사에 단백질과 채소를 함께 포함시켜 균형 있는 식단을 유지하는 것을 추천합니다. 그리고 단식 후에는 수분 섭취도 강조해야 하니 충분한 물이나 허브차를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 맛있게 드세요!
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