AI 다이어트 고민상담그린올리브 먹어도되나요
작성일: 2025-06-13 22:19
2주차
그린 올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 기본적으로 올리브는 건강에 좋은 지방산을 제공하고, 항산화 성분이 풍부해 식단에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
2주차인 현재, 저탄수화물 식단을 지속하고 있기 때문에 그린 올리브는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 과도한 양은 칼로리를 늘릴 수 있으니 하루 5~10개 정도가 적당할 것 같아요. 올리브는 건강한 지방을 제공하므로 간식으로도 좋은 옵션입니다.
또한, 올리브를 먹을 때는 염분 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 저염 혹은 천연염이 사용된 제품을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
정리하자면, 그린 올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되며, 적당량으로 건강한 간식으로 활용할 수 있습니다. 맛있게 드시면서 건강한 다이어트를 이어가세요!
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