4-7일차에 계신 경우, 포도는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 저탄수화물 식단이 권장되기 때문에 포도처럼 자연 당분이 높은 과일은 자제해야 합니다.
대신 허용된 식품인 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 저탄수화물 채소, 예를 들어 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 활용하시면 좋습니다. 이러한 식품들은 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 유리한 선택입니다.
간혹 포도를 식사에 포함하고 싶다면, 일정량을 고려하셔야 합니다. 하지만 현재 단계에서는 저탄수화물이 핵심이므로, 다이어트 목표에 따라 채소 위주의 식사를 계속 이어가시는 것을 추천드립니다.😊
또한, 간식으로 무가당 플레인 요구르트에 채소나 견과류를 섞어 먹는 방법도 고려해보세요. 건강한 간식 선택으로 집중하면서 꾸준히 진행하시면 좋은 결과가 있을 거예요!
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